Ванны с применением трав очищают кожу, способствуют усилению обмена веществ, укрепляют нервную и кровеносную системы, освежают кожу тела, придают ей аромат, свежесть и чистоту.
При помощи различных целебных биогенных веществ растений можно не только улучшить и укрепить кожу тела, но и избавиться от ряда неприятных явлений (например, зуда, гнойничков, шелушения, плохо заживающих ран). Ванны принимают для улучшения сна, успокоения и просто для отдыха всего организма человека. При этом не рекомендуется опускать волосы в приготовленный раствор.
Ежедневный гигиенический душ или ванна обеспечат здоровье, молодость, работоспособность и бодрость духа. Полезны не только теплые (37 °С), но и прохладные (28-30 °С) и холодные (18-20°С) ванны и обливания под душем.
Гигиенический душ обычно делают 1-2 раза в неделю для омовения и очищения кожи тела, рук, ног. Принимают его 30 минут при температуре 36-37°С, моясь с мылом.
«Шотландский душ» заключается в смене горячей (40 °С) и холодной воды, что способствует расширению сосудов и улучшает кровообращение. Смену температур можно делать несколько раз, но недолго (0,5-5 сек), постепенно привыкая к холодной водопроводной воде. Процедура с горячей водой также должна быть короткой. Ванну с холодной водой необходимо принимать быстро (1-2 сек), а когда вы привыкнете к ней, пребывание в холодной воде можно довести до 1-3 минут. После этого необходимо энергично растереться грубым махровым полотенцем и выполнить энергичные движения (гимнастика, хождение, пробежка). Это не относится к ваннам успокоительным, снотворным, о чем будет конкретно указано в рекомендуемых ниже прописях о приеме ванн.